그렇게나 종류가 많은 다이어트 보조제, 뭘 먹어야 할까?

다이어트 보조제, 뭘 먹어야 할까

 

의자에 앉아서 대부분의 생활을 하는 현대인에게 있어서는 다이어트는 나를 괴롭히는 하나의 적이자 숙제라고 말할 수 있다. 많은 사람들이 아름다움을 위해서 다이어트를 한다. 하지만 더 중요한 것은 건강이다. 건강 유지를 위해서, 그리고 보다 효과적인 다이어트를 위해서 사람들은 다이어트 보조제를 선택하기도 한다.

 

 

다이어트 보조제를 섭취하는 주된 이유는, 다이어트의 방법 때문인 경우가 많다. 원푸드 다이어트나 간헐적 단식 등등 수많은 다이어트의 방법들이 존재하는데 문제는 이러한 방법들이 몸에 무리를 주기가 십상이라는 것이다. 그렇다 보니 건강을 챙기면서 다이어트도 할 수 있는 다이어트 보조제를 찾게 되는 것이다.

 

대부분의 다이어트는 영양소의 불균형을 발생시킨다. 그렇게 되다 보니 근육과 기초대사량의 감소로 이어져서 건강 자체에는 그다지 도움이 되지 않는 경우도 많다. 그렇게 되다 보면 오히려 운동 능력이 상실되고 또 다른 질병의 원인이 되기도 한다. 그러므로 건강하게 다이어트 하는 방법을 익혀야 한다. 식이요법과 운동, 배변활동 등 신경 써야 할 부면들이 많다. 이런 것들을 균형감있게 해결해 주는 것이 바로 다이어트보조제라고 할 수 있다.

 

다이어트보조제 생각해야 할 것

 

다이어트보조제를 고를 때 생각해야 할 것이 있다. 바로, 기능성 인증 성분이 제대로 들어가 있는지를 살펴보는 것이다 말로만 효과가 있다고 이야기하는 것으로는 부족하다. 실제로 과학적으로 기능성 인증이 된 성분이 제대로 들어가 있는지 확인해 볼 필요가 있다. 기능성 원료는 여러 가지가 있지만 가장 널리 알려져 있는 것이 바로 가르시니아 이다.

 

카테킨 역시 녹차추출물로 체지방 감소에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 체내에 축적되어 있는 지방을 감소 시켜주는데 도움을 준다고 한다. 여러 연구를 통해 다이어트에 효과가 있었던 것으로 인정되었다.

 

배변활동을 돕는 알로에 역시 다이어트에 좋은음식으로 알려져 있다. 다이어트를 하는 사람은 흔히 변비증상을 겪게 된다. 사실 다이어트를 하면서 변비 증상은 겪지 않았다면 그것은 거짓말일 것이다. 원활한 배변활동과 장 내 수분 보충을 위해 알로에를 섭취하는 것이 크게 도움이 될 수 있다. 알로에는 다이어트 보조제 자체는 아니지만, 장 활동을 원활하게 해준다는 의미의 있어서 다이어트에 도움이 될 수 있는 성분이라고 할 수 있다.