전체 글198 최근 알려진 '시서스다이어트'는 어떤 걸 말하는 걸까? 시서스다이어트란 무엇일까? 최근에 유행하는 다이어트 방법 중에 '시서스다이어트'가 주목을 받고 있다. 시서스 다이어트라는 이야기를 처음 들었을 때 나는 이것이 식품회사에서 나온 브랜드라고 생각을 했었다. 하지만 시서스는 브랜드가 아니라, 식물의 한 종류이다. 시서스[ Grape ivy, Venezuela tree bine ]는 포도과의 식물이다. 생육온도 21~25°C에서 잘 자란다. 거실이나 발코니에서 키우는 것이 좋다고 한다. 시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻한다. 포도아이비라고 불리기도 한다. 최근 시서스다이어트가 주목을 받는 이유는, 시서스가 다이어트에 큰 효능이 있는 것으로 알려졌기 때문이다. 가장 대표적인 효능이 '지방 분해 및 식욕 억제' 등이라고 한다. 여기에 더해, 시서스는 다이어트 효.. 건강, 다이어트 2022. 1. 23. 다이어트 음식으로서의 고구마, 닭가슴살 다이어트 음식으로서의 고구마 보통 다이어트에 도움이 된다고 여겨지는 음식들이 있다. 하지만 여차하면 낭패를 볼 수도 있는 부분들이 있어서 각별히 주의가 요구된다. 여성들이 다이어트와 건강을 위해서 고구마를 쌓아 놓고 먹는 걸 본 적이 있다. 정말 고구마는 다이어트에 도움이 될까? 전문가들에 의하면 고구마를 어떤 방법으로 먹느냐가 관건이 될 수도 있다고 한다. 고구마는 삶는 방식으로 해서 먹는 것이 다이어트에 좋다는 것이 일반적인 지론이다. 그런데 살을 빼기 위해서는 일반적으로 탄수화물을 피해야 한다고 이야기를 하는데 사실 고구마도 대부분의 요소들이 탄수화물로 이루어져 있지않나? 그런데 어째서 고구마를 먹으면 다이어트에 도움이 된다고 하는 것일까? 고구마는 진짜로 다이어트 음식에 포함되는 것일까? 다이어트.. 건강, 다이어트 2022. 1. 23. 행복이 먼저일까? 아니면 자아 발견이 먼저일까? 어느것이 먼저일까? 행복 아니면 자아발견 많은 사람들은 살아가는 동안, 왜 그렇게나 행복하기가 힘든지 반문한다. 그러면서, 내적인 뿌듯함을 얻으려고 매일매일 갈망한다. 우리가 원하는 삶은 자아를 깨닫는 소박한 삶이지 마법사의 삶이 아니다. 생각해보라. 왜 모든 것을 가졌다고 생각되는 연예인들이나 기업인들이 자신의 삶을 포기하는 길을 택하곤 하는가? 이젠, 이 지구별에서 더 이상 가질 것이 없어서일까? 그것이 아니라는 것을 우리 모두는 안다. 사람들이 돈을 벌려고 하는 이유는 돈이 스스로의 자존감을 높여 줄 것이라고 생각하기 때문이다. 그렇게 해서 자신에 대한 사람들 사이에서의 상대적 의미가 높아지기를 바란다. 어쨌건, 돈이 없으면 사람들에게 무의미한 존재가 되는 것 같은 상황이 연출되는 것도 사실이다. .. 현존의 깨달음 2022. 1. 19. 통가 화산 분출이 부른 거대 쓰나미, 또 다른 현상의 전조일까? 통가에 대하여 통가는 남태평양에 위치한 섬나라 중 하나이다. 17일 afp 통신은 이 작은 나라 인근에서 또 다른 대규모 화산 폭발이 관측됐다고 보도했다. 통가 주민이 사용하는 언어는 전통 토속 통가어와 영어이다. 면적은 7만 5천㏊ 로서 세계 188위 면적을 가진 아주 작은 나라이다. 인구는 10만 7,748명으로 세계192위 이다. 이곳 주민은 대부분 기독교를 믿고 있으며, 1616년 네덜란드인이 처음 이곳을 발견한 이래, 1773년 제임스 쿠크 선장이 이곳을 방문하였고, 이후 프렌들리 제도로 불리기도 하였다. 1790년대부터 감리교 및 카톨릭 선교사가 들어와 활발한 선교활동을 벌인 곳이기도 하다. 이번 통가 화산분출로 인해서 주민들의 안전이 염려되는 가운데, 이것이 또 다른 지구촌의 재앙의 전조가 .. 세상구경 2022. 1. 17. 북한 화물열차가 단둥에 도착한 것이 가지는 시사점 북한 화물열차 단둥 도착 막혔던 북한과 중국 국경이 24 개월 만에 열렸다. 북한의 화물열차가 단둥 도착한 것으로 전해졌다. 아마도 북한과 중국의 국경이 열린 것은 북한의 김정은 위원장에 의지에 의한 것으로 보인다. 아무래도 북한의 경제가 위축되어 있다 보니 북한의 중앙 정부에서도 신경을 많이 썼을 것으로 예상 할 수 있다. 코로나 등으로 막혀 있던 중국 국경의 열렸다는 것은 비단 북한뿐만 아니라 우리가 살고 있는 이곳에도 시사하는 점이 많다. 북한이 스스로 부분적 개방의 방향성을 가졌다면, 남한과의 관계에 있어서도 속도를 낼 가능성이 높기 때문이다. 일단은, 긴급 의약·생필품 등 싣고 내일 북한으로 돌아간다고 한다. 인적 교류나 민감한 사안이 것들을 빼고 물적 교류만 우선은 공식적으로 재개 할 것으로 .. 세상구경 2022. 1. 16. 고 이태석 신부를 생각하며... 고 이태석 신부에 대한 생각 "끈질긴 인내가 최고의 무기일 듯 싶다. 기다려야 한다. 계란으로 바위를 치면서 기다려야 한다. 수천 번 수만 번 치다 보면 바위도 부서지는 날이 오리라 믿으면서..." . - '울지마 톤즈' 고 이태석 신부 . 한 편으로 이분의 말에 깊이 공감한다. 그리고 10년도 더 전에 돌아가신 이 분의 고결함을 깊이 존경한다. 그냥 떠올리기만해도 그렁그렁 눈물이 나는 몇몇 분이 있는데 이분은 그런 몇 안되는 분 중 한 분이다. . 하지만, 못난 감성을 가지고 있는 나는 한편으로... 만약, 희망이라는 게 이런 거라면 나는 '희망'하지 않으리라... 생각이 살며시 든다. . 이런 나의 생각은 '절망'에 기인한 것이 아니다. 삶이 크게 고통스럽지 않다면... 희망하기 보다는... 더 나아.. 가벼운 끄적임... 사색 2022. 1. 15. 나르시시스트의 후버링은 무엇을 말하는 것일까? 후버링이란? 유명한 청소기 브랜드 가운데 ‘후버’라는 브랜드가 있다. 후버링이라는 말은 바로 그 브랜드 청소기의 이름에서 유래했다고 한다. 무엇이든 진공청소기처럼 빨아들인다는 의미이다. 후버링 (Hoovering)은 나르시시스트가 사용하는 일종의 패턴이라고 할 수 있다. 자신의 관계 안으로 사람들을 끌어들이기 위한 방법인 것이다 그들의 후버링에서 빠져나오는 것은 정말 쉽지 않다. 그만큼, 그들의 의도를 파악하고 알아채기가 어렵다. 도의적으로 내치지 못하기 때문에, 혹은 동정심이 많기 때문에, 매몰차게 함부로 대하지 못하기 때문에 등등 상대의 인간적인 특성을 이용한다. 어떠한 경우 그 후버링에 상대방은 평생 인생을 낭비하게 되기도 한다. 그들에게 쉽게 매혹되는 이유 그들은 대체적으로 꽤 매력 있는 사람들이.. 나르시시스트에 대하여 2022. 1. 14. 내가 만난 나르시시스트 : 그들은 대화의 독점을 원한다. 대화의 독점을 원하는 나르시시스트 나 : 어제 했던 프리젠테이션 카메라 상태가 안좋던데 보시기에는 어땠나요? b : 프리젠테이션 시간을 뒤로 미룰 필요가 있겠다는 생각이 들어요. 조금 더 집중할 수 있는 시간대가 좋을 것 같아요. 나 : 네, 그러는 것도 좋을 것 같네요. 카메라 화면은 어떤 분 담당인가요? b : 프리젠테이션 양식 내용 준비는 P 선생님과 K 선생님이 너무 잘 해 주셨어요. 나 : 네, 저도 같은 생각이에요. 근데 이게 청중한테 보여지는 부분에 신경을 좀 써야 할 듯 해요. 플레이 화면 초점을 좀 더 만져야 할 듯 합니다. b : 행사가 잘 끝났으니, 충분한 휴식들 취하시구요. 내일의 준비에 만전을 기합시다. . 8년 전쯤, 전주에 잠시 살 때 그 지역 커뮤니티에 소속 되어 있으면서 이.. 나르시시스트에 대하여 2022. 1. 13. 랜덤의 설레임 랜덤의 설레임 때론 순차 접근 방식 보다 랜덤이 좋을 때가 있다. 새로움에 대한 기대감과 설레임이 있기 때문이다. 그런데, 요즘 랜덤엔 공갈빵이 많아서... 그것도 별로라고 한다. 랜덤의 설레임을 느껴 본 적이 언제였던가? ㅋㅋ 나이 먹어선, 조심스러움 때문에 그 설레임이 줄어든 것도 같다. 가벼운 끄적임... 사색 2022. 1. 11. 그 여자가 예뻐 보이는 이유 예뻐 보이는 이유 그 많은 기자나 앵커에 비해 기상 캐스터가 더 예뻐 보이는 것은 나만의 생각일까? 아마도 경직되지 않은 자연스런 말투와 웃음기 있는 얼굴 때문일 꺼다. 사람을 예쁘게 하는 건 확실히 하드웨어가 아니라 향기다. 세상구경 2022. 1. 11. 자신만의 세계를 조화롭게 만들어 가는 사람들 조화로운 창조자들 굳이 어필을 하지 않아도, 존재로서 어여쁜 사람들이 있다. 예쁘게 봐 달라고 암시를 보내지도... 꽁수 써가며 대놓고 자신을 드러내지도 않는다. . 스스로에 대해 냉정하다고 느껴질 정도로 침착하고, 끊임없이 맑고 정련된 크리스탈 조각들을 확장시켜 나가는 사람들... 돋보기나 현미경 같은 관찰 도구로 봐야 그 사람의 섬세한 노력과 아름다움을 알게되는.... 맞다. 그만큼 자신에 대해.. 내색하지 않고 자신만의 세계를 조화롭게 만들어 가는 사람들. . 그런 사람들이 주변에 있어 삶은 더 느낌 있어지는 것 같다. . 가벼운 끄적임... 사색 2022. 1. 11. 삶에 가치관이 필요한 이유 삶의 가치관 생각의 비만은 사람을 행복하지 못하게 한다. 담백하게... 방황하지 않게... 정리된 생각을 할 수 있도록 하게 하는 것이 바로 '가치관(철학)' 이다. 의식 깨어나기 2022. 1. 10. 삶의 전설을 만드는 기본 삶의 전설 만들기 자신의 삶에서 무의미한 시간들을 지워 가는 것 자체가 삶의 전설을 만드는 기본이다. 휴식을 가질 때도, 벗들과의 유쾌한 웃음 안에서도, 공부를 하거나 일을 할 때도.. 삶의 의미와 이유를 늘 잊지 않는 것이 '전설의 삶'의 기본이다 의식 깨어나기 2022. 1. 10. 추억은 오늘 아침에 사용한 향긋한 비누향이다 추억과 비누향 추억은 오늘 아침에 사용한 향긋한 비누향 같다. 일상의 소박한 과정 가운데서 문득 스치듯 예쁜 향기를 느끼게 한다. 하지만, 시간이 지남에 따라 향기는 옅어진다. 잊지 않고 그 향을 오래도록 느끼려면, 그 추억에 마음을 씻어내야 한다 가벼운 끄적임... 사색 2022. 1. 10. '오직' 이라는 말 오직?! '오직' 이라는 말 앞에 사람들은 처절해지고 비굴해지고 간절해진다. 하지만, 그 '오직' 이라는 삶의 이유가 없어지고 나면... 사람은 삶의 끈을 놓아버리고 만다. 어떤 이들이 삶이 불행하다고 느끼는 이유는 이 때문일까? 가벼운 끄적임... 사색 2022. 1. 10. 밤이 지나야 새벽이 온다 밤 지나고 새벽 하는 일의 특성상... 거의 매일 밤을 샌다. 잠은 이른 아침부터 점심시간 전까지.. ㅋ 당연한 얘기 겠지만... 밤이 지나야 새벽 미명이 온다. 우리 삶이 그렇다. 가벼운 끄적임... 사색 2022. 1. 10. 인간의 의도와 달리... 갈등이 생기는 이유 갈등이 생기는 이유 신이 인간에게 원하는 것은 무엇일까? 끝없는 고행, 희생... 절제?? 당연히 아닐 것이다. 그저 인간이 행복하길 바랄 뿐이다. 인간 부모가 갖는 그 감정 그대로다. 지극히 인륜적이고 지극히 자연스러운 바로 그것... . 물론, 가이드라인은 필요하다. 그 가이드라인 역시 '행복'이 되어야 한다. 타인의 행복을 존중하고 그것이 침해 되지 않는것 이것이 우리에게 필요한 유일한 가이드 라인이다. . 이것 외에 자유로운 사고를 누르는 전통이나 정형성은 그 어느것이라도 겉치레이고 역겨운 것이다. 특정 부류의 사람들에게 정당성을 부여하고 특정 가치관의 절대성을 부여하기 위한 몸짓은... 어느 면으로 보나 갈등의 씨앗이다. . 사람은 본디 평화를 사랑한다. 그것은 종교나 사상... 신념이나 이념을.. 가벼운 끄적임... 사색 2022. 1. 10. 기다림을 완전히 놓았을때 기다림을 놓으라 중요한 것은 '기다림'이 아니라 '기다림을 놓음'이다. 기다리지 않았을때 이 자리에 깨어 있을 수 있다 기다림이란 지금 이 순간을 원치 않는다는 말이다. 지금이 아닌 다음 순간을 원한다는 말이고, 현재가 아닌 미래를 원한다는 말이며, '지금의 나처럼'이 아닌 다른 사람처럼 되길 원한다는 말이며 내가 갖지 못한 것을 원한다는 말이다 기다림은 이자리에 있는 행복을 보지 못하게 만든다 기다림을 완전히 놓았을 때 언제나 있어 왔던 참 행복을 볼 수 있다. 다음 순간을 기다리지 말고 오직 지금의 순간이 기다림을 이룬 순간이 되도록 하라. . - 법상스님- 의식 깨어나기 2022. 1. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음 728x90 반응형
